1、疫情期间（封城、居家隔离、封小区）居家必备应急物资/囤货清单

2、【日常食品类】

3、一、日用消耗品：

【资料图】

4、1、日常主食：面粉、大米、面条（有需要的可备发酵粉）等。

5、（成人每天主食摄入的量在300g左右，一大袋大米通常是十千克，成年人大概能吃一个月）

6、2、冷冻的肉类：牛肉、鱼虾、鸡肉、猪肉等。

7、（成年人一天需要吃一百二十克肉类）

8、3、蛋类：鹌鹑蛋、鸭蛋、皮蛋、鸡蛋等。

9、（每一人每天需要摄入25g-50g的鸡蛋，高胆固醇及过敏等不适应人群除外）

10、4、饮用水/饮品：饮用水、常温奶、咖啡、奶粉、祛火茶叶（金银花、菊花）等。

11、（成年人每天最少需要喝1.5升水）

12、5、油类：菜籽油、香油、花生油等。

13、6、杂粮豆类：糙米、红豆、小米、绿豆等。

14、7、方便储存的蔬菜：芋头、南瓜、土豆、洋葱、红薯等茎类蔬菜。

15、8、常用调味品：食用盐、葱姜蒜、酱油、老抽、下饭菜酱料、咖喱块、腌料、辣椒酱、榨菜、火锅底料等。

16、9、水果：梨子、苹果、柑橘。

17、二、容易存放、空间足够的可以储备：

18、1、速冻半成品：鸡块、包子、饺子、葱油饼、云吞、手抓饼、鸡米花等。

19、2、干制蔬菜/脱水蔬菜包：木耳、海带、银耳、腐竹、香菇等。

20、3、肉类加工制品：腊肉、腊肠、肉丸、香肠、午餐肉等。

21、4、速食品：泡面、自热锅、螺蛳粉/酸辣粉速食等。

22、5、面包谷物：谷物棒、即食麦片、贝果、坚果、燕麦、吐司等。

23、6、充饥饼干/罐头：番茄罐头、水果罐头、鲮鱼罐头、压缩饼干等。

24、【生活用品类】

25、1、厨房常用品：抹布、洗洁精、保鲜膜/袋/盒、垃圾袋等。

26、2、个人卫生：洗面奶、洗脸巾、护发素、洗发露、牙刷（电动牙刷请备刷头）、牙膏等。

27、3、清洁用品：清洁剂、洗衣液、肥皂等。

28、4、日常用纸：厨房用纸、抽纸、卷纸、湿厕纸等。

29、5、女性用品：棉条、卫生巾、红糖、安心裤、护垫等。

30、6、厕所必备：清新剂、马桶垫、马桶搋子等。

31、【防护药品类】

32、1、防护消毒：酒精/酒精湿巾、一次性防护口罩、一次性手套、家用消毒液。

33、2、日常用药：降火药、消炎药、防蚊虫药、创可贴、止痛药（头痛、牙痛、月经痛、胃痛...）、体温计、抗过敏药、烫伤膏、眼药水、止泻药、便秘药、维生素C或复合维生素、长期服用的慢性疾病药物等。（根据个人需要准备即可）

34、【其他物资类】

35、1、儿童用品：奶粉、成品辅食、奶嘴、尿不湿、玩具（乐高、粘土等）、纸笔、儿童书、绘本等。

36、2、宠物用品：宠物零食、洗护用品、尿垫/猫砂、宠物备用药（驱虫药等）、宠物粮食、玩具等。

37、3、有需求可添置小家电：小型抽真空机、小型封口器、空气净化器等。

38、【提升幸福指数类】

39、1、零嘴：可口可乐、薯片、巧克力。

40、2、成人用品：避孕套。

41、【居家健康生活类】

42、1、居家锻炼器械：小型动感单车、瑜伽垫、小型跑步机、按摩滚轴/筋膜枪、弹力带、哑铃、瑜伽球等。

43、2、休闲娱乐：拼图、手工、象棋、乐高、麻将、扑克、书籍、剪纸、游戏机等。

44、注意：别忘记查看家中的水电费、网费、煤气费有没有交齐；孕妇、慢性疾病等人群最好提前留下主诊医生的联系方式。

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关键词： 慢性疾病 对大家有 健康生活