哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到银耳黑木耳红枣汤做法_黑木耳红枣汤的功效与作用方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于银耳黑木耳红枣汤做法_黑木耳红枣汤的功效与作用的相关内容。

1.促进消化：黑木耳含有丰富的发酵菌和植物生物碱，能促进胃肠道消化腺的分泌。而且吃了之后，人体的尿路会受到一定程度的影响，可以帮助体内结石的排出。适合肠胃消化不良的人食用。

常见的助消化食物：酸奶、苹果、燕麦、白菜等。

(资料图片仅供参考)

2.降血脂：黑木耳能降低血管中胆固醇含量，延长血栓形成时间，减少血栓形成，从而达到降血脂的作用。患有高血压、高血糖、高血脂的人可以适量食用。

最常见的降脂食物：大蒜、黄瓜、洋葱、芹菜、生姜等。

3.提高免疫力：黑木耳中还含有黑木耳多糖，能促进免疫细胞的生长，同时有利于巨噬细胞的吞噬作用和淋巴细胞的转化率，从而提高机体的免疫力。

常见的增强免疫力的食物：乳制品、牛肉、菠菜、猕猴桃等。

4.美容养颜：红枣含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷。这两种物质可以促进皮肤组织和细胞的新陈代谢，减少黑色素的形成，从而达到美白的效果。所以黑木耳红枣汤有美容养颜的功效。

常见的美容养颜食物：枸杞、番茄、红薯、丝瓜、黄瓜等。

5.黑木耳红枣汤的适宜人群和禁忌人群：1。适宜人群：黑木耳红枣汤能促进消化，降低血脂，提高免疫力。具有美容养颜的作用，所以适合胃肠道消化功能差的人、三高等人群食用。

2.禁忌人群：还没有。

6.黑木耳红枣汤常见做法：食材：猪里脊肉100g、黑木耳10g、红枣8枚、姜片、料酒1汤匙、盐适量。

练习：

1.猪里脊肉洗净，切丝。

2.黑木耳泡发，去根，洗净，切成粗丝；将枣洗净，切成两半，去核。

3.锅中放水，将猪里脊肉、黑木耳、红枣、姜片放入锅中。

4.加入料酒，大火烧开，然后转小火煮20分钟。

5.用勺子撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 黑木耳红枣汤 美容养颜 猪里脊肉 血栓形成